日期：2026-07-05 09:55:58
下午热得慌？来杯绿茶或者莲子心茶，清心火又解渴。傍晚听听轻音乐，做做伸展运动，让心脏慢慢放松。晚上睡觉前泡泡脚，按按脚底的涌泉穴，赶走湿气还能睡得更香。 饮食上要清淡为主，荷叶粥、绿豆汤这些消暑佳品不能少。出汗多的时候记得喝点淡盐水或者绿豆汤，别等渴了才喝。餐桌上少盐少油，多吃苦瓜、番茄这些酸味食物，对心脏特别好！荷叶粥用新鲜荷叶熬煮，清香扑鼻还能开胃解暑；绿豆汤煮到沙沙的口感，加点冰糖更解渴。要是觉得没胃口，试试扁豆粥或者红豆粥，健脾祛湿又养心。 特别提醒大家，夏天别贪凉！空调温度别低于26度，洗澡水温别太冰，这些小细节都能保护心脏。记住啊，养心不是做 complicated 的事，就是把喝水、吃饭、睡觉这些日常小事做好，让心脏舒舒服服过夏天。
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